2014年11月29日 星期六

Life is sum of all your choices



今天是選舉日
想談談選擇這件事

很多時候們以為自己沒有選擇
過去有很長一段時間的我也是如此
事情來了有理由的勉強自己接受
生活裡被自己設定的責任塞滿
不問自己想不想
問能不能 該不該

直到有一天我終於了解
其實我可以選

理解了以後然對於病人的處理方式有很大的不同
許多人被自己困著為各種理由
大多數人沒有意識到
其實們可以選
們之所以為自己目前的樣子
都是經過一連串的選擇
使是所謂的順其自然
也是一種選擇

我告訴病人
你替自己選東西吃
為自己選一個最適合自己的生活方式
我的建議不過是選項

可 以 選

有人可以強迫任何人
我相信人有選擇的權利
He who has a why to live can bear almost anyhow

記得前兩天一位病人
她顯然已經把自己逼到極限力大到嚴重脫髮
在診間崩潰大哭
她意識到些事情真的可以為自己選擇時
如釋重負的表情
讓我印象深刻感到欣慰

事實上可以選擇請她去看心理衛生科抗憂鬱藥
我可以選擇告訴她的血糖很好掉髮沒關係
但是我選擇了一個當下我覺得可以幫助她的方式
讓她在隔壁空診間好好的大哭一場

也許跟診小姐會覺得因此延遲下診沒有必要
內分泌科不必兼做免費的心理諮商
不過是我在自己允許的範圍內所做的選擇

說的是
就算我是個無可救藥的樂觀主義者
我還是會堅信
選擇的自由
Life is sum of all your choices

Ps. 選與不選是一種選 ~
 再怎麼想替別人選終我們還是只能為自己選




















2014年11月22日 星期六

認真


最近因為練體能的緣故
禁不住會想起以前打球的日子
我才發現
我是個認真的人

認真 這件事 在大多數人心裡是不願意承認的
好像認真了 就輸了
不用認真就行的人 才是厲害的人
甚至
很怕自己認真了 卻還是不行 
乾脆不要認真 行不行都沒關係

一次跟好友聊天
我說 每次別人說我厲害的時候
我都會很不自在 一直以來都不喜歡這麼被認為著
從來都不覺得自己厲害 甚至很多時候是缺乏自信的
(大家都會說 還好啊 看不出來…)

很長一段時間 對於自己這種缺乏自信相當困擾
旁人往往不解
我也選擇忽略這種感覺

這些年在臨床看病人越來越在乎病人的心理層面
發現不少人在被問到有沒有壓力的時候
都會極力否認
不禁讓我覺得奇怪
有壓力 難道是件丟臉的事?

我問問自己是不是這樣呢?
認真 會很丟臉嗎?
承認有壓力 會丟臉嗎?
當我這樣問了自己以後
多年來的困擾居然有了解答

面對稱讚的時候
我不再感到難堪或是承受不起了
因為我知道
我雖然不認為自己厲害
但我知道我很認真
我會有壓力 但我不用假裝輕鬆

只要一直認真下去就好了

套句我很喜歡的話
認真 你就輸了
一直認真 你就贏了






2014年11月10日 星期一

跑步--- 誠實面對自己的開始



從小就討厭跑步
小三起開始加入排球校隊起
一路打到大七那年生日當天韌帶斷掉為止
練球重訓折返跑蹲跳衝刺我都沒問題
唯獨慢跑是我最不願意做的訓練項目
每次看見臉書朋友分享路跑經驗
總是既羨慕又佩服
但不認為自己能跑超過兩圈排球場
"跑步很無聊耶"
過去我總是這麼告訴自己 (也這麼告訴鐵人三項的老公...打消他要我陪他跑步的念頭)
….到底是吃錯了甚麼藥
我竟然開始學習跑步?還打算參加路跑?

回想起來 應該是去年的體適能測驗吧
這些年來雖然因為膝傷不再打球
我還是陸續會做瑜珈
並不認為自己的體力有多差
直到去年邁入四十大關之前的一次體適能測驗
輕鬆做完一分鐘將近40個仰臥起坐
沒想到三分鐘階梯踩完 喘到差點岔氣
心肺功能一測出來居然在五等級最末
而且是差很多的狀況
這一嚇可不得了
嚴重摧毀了我對體能的信心
再怎麼說也曾經是運動員啊啊啊啊啊啊
於是
我先開始去女性30分鐘健身中心運動
但很快地發現 雖然肌力稍微加強了 但心肺功能沒有太大進步
這時 祕密的力量發揮了效果
我家樓下開了健身房 (有沒有這麼神奇  再不運動就要天怒人怨了)
對於超會替自己找藉口的我來說
這是我連改變主意都還來不及的距離
其實以前我也曾經去過健身房
最後就跟大多數人一樣 因為太遠和各種理由而作罷 (放在客廳的跑步機可以證明真的跟距離無關…)
開始工作以後建立運動習慣這件事
真的沒有像學生時代那麼簡單
我不想再一次的三分鐘熱度
任由信用卡扣款證明自己的缺乏意志
於是
這次我認真地檢視著自己每一個抗拒的念頭
我想 我真的要試著體會跑步的感覺
老實說
站上跑步機一開始跑就想停下來
自己去跑時總是因為腦中出現的各種理由把一開始的目標打折再打折
自己果然不是個適合跑步的人類 我再度證實了這點

第一次練完肌力時 教練吩咐要跑40分鐘 (一副理所當然的樣子說完就走了)
我心想 40分鐘應該是我人生的極限吧 打從有記憶來 頂多跑過十分鐘吧?
不知為何 教練講話對我有種很強的約束力….大概是從小聽教練的話習慣了
我居然真的跑了40分鐘 雖然速度可能只比走路快一點點  但真的沒有停下來

這是一個前所未有的里程碑
我看著儀表板 不敢相信自己的眼睛
接著
神奇的事情開始發生
有股不可思議的力量改變了我的大腦
我那長達四十年牢不可破對跑步的抗拒高牆竟開始鬆動了
我開始試著調快速度
不可否認的
還是需要跟想停下的念頭搏鬥
兩股力量的消長並不一定是誰佔了上風
有時還是會因為狀況不好而提前停止
但每次完成目標時
看著鏡中紅著臉滿頭汗全身發燙的自己
竟有種不可言喻的滿足感
我居然開始喜歡上跑步的感覺
應該說
我喜歡上跑完步那種對自己很滿意的感覺
(因為跑步當下其實多數時還是生不如死….哈哈)

把這些感覺寫下來
有兩個目的
一是 分享自己的想法 希望讓多一些人開始體會運動的樂趣
(其實才是最主要的寫下此刻的自己 當倦怠時可以重拾這一份初衷 也算是對自己的宣示與承諾

這段誠實面對自己的旅程
希望自己能繼續跑下去